白天熱，早晚涼，降水少，氣候干燥，是“處暑”時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)。因時(shí)令變化，開始由熱轉(zhuǎn)涼，溫差出現(xiàn)，大家要注意及時(shí)調(diào)整生活，平衡心緒，適量運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，來和小編看一下處暑如何養(yǎng)生吧！

處暑養(yǎng)生

起居

      起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。由于晝暖夜涼，還要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒和關(guān)節(jié)受損。多伸懶腰解乏，平時(shí)多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當(dāng)增加對心肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧。工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，伸個(gè)懶腰，馬上就會(huì)覺得神清氣爽、舒服自在。

飲食

      健脾、清熱、利濕，要多吃蔬菜和水果，多喝白開水，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物，如山藥、冬瓜、黃瓜、空心菜、藕、鮮蓮子等。

運(yùn)動(dòng)

      處暑可適當(dāng)選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。處暑時(shí)節(jié)，暑氣漸止，天地始肅。早晚涼風(fēng)襲，南庭落葉沙。在北方，若下雨仿佛一葉知秋，若晴朗也無復(fù)暑氣。泡一碗濃茶，剝一剝菱角，向著院子一坐，開始一年中最好的時(shí)節(jié)。

處暑習(xí)俗

1、拜土地爺

      處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時(shí)刻，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田里干活回家不洗腳，恐把到手的豐收洗掉。

2、祭祖、迎秋

       處暑節(jié)氣前后的民俗大多都與祭祖及迎秋有關(guān)。舊時(shí)，民間從農(nóng)歷七月初一開始，就有開鬼門的儀式，一直要到月底關(guān)鬼門才結(jié)束，在這期間都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。

3、煎藥茶

      此習(xí)俗自唐代以來已盛行。每當(dāng)處暑期間，家家戶戶有煎涼茶的習(xí)慣，意謂入秋要吃點(diǎn)“苦”，在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。上世紀(jì)六七十年代，市區(qū)街頭專門有賣酸梅湯的茶攤，故有“處暑酸梅湯，火氣全退光”的諺語。

4、吃鴨子

      老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。鴨全身都是寶，鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用。

5、放河燈

      河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放上一座燈盞或者是蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任它自由的漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。這個(gè)習(xí)俗的最好注腳是：“七月十五是個(gè)鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄里非?？?，想托生，又找不著路。這一天若是有個(gè)死鬼托著一盞河燈，就得托生?！?/span>

詠廿四氣詩·處暑七月中

元稹

向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。

葉下空驚吹，天高不見心。

氣收禾黍熟，風(fēng)靜草蟲吟。

緩酌樽中酒，容調(diào)膝上琴。

       八方格塑業(yè)提示大家:處暑時(shí)節(jié),正值初秋,暑熱尚未退盡,此時(shí)不宜過多過早地添加衣服,以自身感覺不過寒為準(zhǔn),以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。對于消化功能低下的人來說,盡量避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化 系統(tǒng)的藥物之外,還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。