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      你會(huì)被壞情緒操控嗎？

      你知道生氣1小時(shí)造成身體和精神的消耗約等于上班6小時(shí)嗎？

      對(duì)于看得見的垃圾，我們都能及時(shí)清理、掃除。但有一種看不見的心理垃圾卻總被我們忽視，比如說焦慮、失望、恐懼、不滿和嫉妒等，這些都是屬于灰色的情緒，即“情緒垃圾”。作為一個(gè)成年人，我們要學(xué)會(huì)去管理自己的情緒，盡可能的不去情緒化地過完一天。

      今天小編想和大家分享幾條只需要一個(gè)垃圾桶就能發(fā)泄情緒的小方法，將你的負(fù)能量，壞心情，統(tǒng)統(tǒng)丟到垃圾桶。

1.斷舍離

      不知道你在生活中是不是有過這樣的經(jīng)歷，一開始房間很凌亂，后來收拾一下，房間變得整齊了，心情莫名其妙的好了起來。所以可以把雜物整理一下，把一些沒必要的東西扔進(jìn)垃圾桶，順便把自己的壞心情也扔進(jìn)垃圾桶，接下來，你的心情應(yīng)該會(huì)好一些。

2.丟垃圾

      寫、畫、撕 拿出一張紙或一個(gè)不要的筆記本，在上面寫上你不開心的事情和畫一個(gè)哭臉，如此反復(fù)數(shù)遍。再把這張紙撕掉，或者用筆狠狠的把不開心的事情和哭臉全部涂黑。接下來紙團(tuán)后扔進(jìn)垃圾桶 壞心情和不好的事情就一起扔掉了。

3.暴力宣泄

      心情這般不好，想必你想找個(gè)東西宣泄一下吧。比如說以下這樣:

      不怕摔不怕砸，高空丟下也不怕。完全可以承受住你的暴力發(fā)泄，你還在等什么？你與好心情只差一個(gè)垃圾桶！

      無論是無處發(fā)泄的情緒垃圾還是亂扔亂放的生活垃圾，都會(huì)影響著我們美好的心情，選擇良好的處理垃圾方式，才能使自己的生活變得更加美好！八方格塑業(yè)呼吁大家正確投放垃圾，共賞美麗環(huán)境，共享美麗心情。