夏至

      夏至是二十四節(jié)氣之一，一般在公歷6月21~22日交節(jié)。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。古人說：“日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。

夏至習(xí)俗

      “夏至習(xí)俗有：祭神祀祖、涼食避暑、食“麥粽”、吃面、消夏避伏等。夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，自古就有在此時慶祝豐收、祭祀祖先的習(xí)俗，以祈求消災(zāi)豐收。人們喜好在夏天滋補涼食避暑，因此人們普遍喝涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)的食物?！岸溜溩酉闹撩妗薄ⅰ俺赃^夏至面，一天短一線”根據(jù)宮廷生活資料記載，百姓夏至日要吃夏至面，意為嘗新、慶祝豐收。

節(jié)氣養(yǎng)生

      飲食以清泄暑熱為目的，宜清補。在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)心。

夏至三宜：

1.飲食宜清淡

      夏至飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣的刺激性食物。牛奶、豆制品、雞肉、瘦肉也可以多吃，不僅可以補充營養(yǎng)，還可以達到強心的作用。

2.起床宜早起

      夏至后應(yīng)盡量早起，到室外可以呼吸到清新空氣，也可以愉悅身心。夏至節(jié)氣進入陽氣最旺的時節(jié)，早起可以順應(yīng)陽氣的充盛，有利于體內(nèi)的氣血運行，對消除身體疲勞和恢復(fù)體力有很多好處。

3.夏至宜針灸

      俗話都說，冬病夏治。針對一些冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病和骨關(guān)節(jié)疾病，夏至?xí)r節(jié)進行針灸治療，效果很好。另外，夏至節(jié)氣針灸還可以扶正固本，對提高免疫力和抵抗力也有很大的幫助。

夏至三忌：

1.忌生冷

      夏至?xí)r節(jié)，晝長夜短，年紀大的長者和體虛的人，體內(nèi)濕氣較重，不容易消化生冷食物，否則容易導(dǎo)致腹脹、吐瀉的癥狀發(fā)生，所以夏至后忌食用生冷食物。

2.忌洗冷水澡

      夏至天氣炎熱，很多人為了貪圖一時的涼快，喜歡用冷水沖澡，這樣極容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣受損，所以夏至忌洗冷水。

3.忌夜臥貪涼

      夏至?xí)r節(jié)，天氣即使再炎熱，夜晚睡覺也不能對著冷風(fēng)吹，更不能光著身子睡覺，因為這樣更容易受涼，導(dǎo)致陽氣折損，嚴重時容易發(fā)生面癱、中風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛，對身體損害巨大。